Esas grandes ofertas antes del periodo navideño llegan en días concretos. Por ejemplo, en el Black Friday. Este 28 de noviembre, los establecimientos ponen a disposición del público sus productos rebajados, algunos con suculentos descuentos, para incitar al consumidor a adquirir eso que tanto desea o eso que quiere regalar.

Sin embargo, los clientes podrían excederse en su desembolso y gastar más dinero del que pueden. Para que eso no suceda, existen una serie de recomendaciones para saber qué cantidad puedes destinar en compras en función de lo que tienes, como, por ejemplo, la regla 50/30/20.

¿Qué es la regla 50/30/20?

La regla 50/30/20 es una estrategia financiera con la que cada individuo gestiona sus gastos -divididos en tres categorías distintas- con lo que ingresa netamente cada mes o cada año. Es, básicamente, una forma con la que cada persona 'educa' y equilibra su economía en función de sus necesidades, su estilo de vida y sus ahorros.

Cada una de esas tres categorías están divididas de esta manera:

• 50% para necesidades.
• 30% para deseos.
• 20% para ahorro y/o inversión.

Regla 50/30/20VOZ-Alejandro Baños.

En la lista de "necesidades" figura todo aquello que es esencial para cada ser humano: alquiler o hipoteca, servicios básicos (agua, electricidad, gas, internet...), alimentación, ropa, transporte, seguro médico, medicamentos, pago de deudas... La idea es que estos gastos no sobrepasen la mitad de tu presupuesto neto, sea mensual o anual.

Respecto a los "deseos", aquí se incluye todo aquello que no es indispensable. Es decir, todo aquello que concierne al ocio y al entretenimiento: salidas a restaurantes, vacaciones, viajes, ropa o artículos prescindibles, hobbies, suscripciones en plataformas... El objetivo es que este desembolso mensual o anual no supere el 30% de tu presupuesto neto.

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Por último, está el gasto destinado a "ahorro" y/o "inversión". Todo aquello relativo a tener un fondo para cubrir emergencias, aportaciones para la jubilación, cantidad que se puede destinar en propiedades o educación para sus hijos, amortización anticipada de deudas...

¿Es fácil de calcular la regla 50/30/20?

Sí. Y también de aplicar.

En primer lugar, tiene que saber cuánto ingresa, de manera neta, cada mes o cada año y, a partir de ahí, fraccionar esa cantidad. Además, tiene que ser consciente de los gastos fijos que tiene en sus "necesidades" y lo que puede destinar en "ocio" y "entretenimiento".

Posteriormente, una vez tiene clasificados sus gastos, puede ir ajustándolos para acercarse a la regla 50/30/20, siempre priorizando lo que destina a lo que es esencial para usted sobre lo que es un desembolso superfluo o una inversión para el futuro que puede posponer.

En resumidas cuentas, la regla 50/30/20 es una herramienta que puede ayudarle a gestionar mejor sus gastos. No es obligatoria, pero sí recomendable y útil para tener una economía saneada y que no le suponga complicaciones.

En abril, Kennedy prometió encontrar la causa de las crecientes tasas de autismo, señalando al trastorno como una “epidemia” e “indemnizar a las familias de los afectados” para “ayudar a las personas afectadas a desarrollar todo su potencial”.

Durante una reunión de gabinete, el presidente Donald Trump solicitó a Kennedy un informe sobre el progreso, expresando preocupación por las tasas de autismo en el país. “El autismo es un espectáculo terrible. ¿Qué está pasando en nuestro país y en otros países, pero sobre todo en nuestro país? ¿Cómo está?”, preguntó Trump.

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El presidente Trump señala que el autismo "tiene que ser inducido artificialmente”

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🚨 BREAKING: RFK Jr. says HHS believes they have FOUND "interventions" which caused a MASSIVE spike in autism in children -- will announce in September

TRUMP: "There HAS to be something artificially causing this. Meaning a drug or something...I think we maybe know the reason..."… pic.twitter.com/0Rnlcd5ZqX

“Lo estamos haciendo muy bien. Tendremos anuncios, como prometimos, en septiembre, para encontrar intervenciones, ciertas intervenciones, que claramente casi con certeza causan autismo. Y podremos abordarlas en septiembre”, señaló Kennedy.

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Kennedy se pronuncia sobre el autismo y apunta a las "toxinas ambientales" como causa probable

Virginia Martínez

Durante la misma reunión de gabinete, Kennedy reiteró su evidencia recurrente sobre cómo los factores ambientales contribuyen a las tasas de autismo, destacando el significativo aumento en los diagnósticos desde los años 1970.

Según datos del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la prevalencia de autismo entre niños de 8 años ha pasado de 1 en 150 en 2000 a 1 en 31 en 2022, un incremento que Kennedy atribuye principalmente a exposiciones ambientales en lugar de cambios en los criterios diagnósticos o mayor conciencia.

Ejercitarse mantiene el cuerpo fortalecido, mejora la circulación, fortalece el corazón y disminuye la presión. Asimismo, influye en el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, por lo que si esta es su misión o conoce alguien que lo necesite, estos tips pueden ayudarle.

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¿Qué ejercicios son imprescindibles para reducir la presión arterial?

Según múltiples estudios, hacer ejercicios es de gran ayuda para las personas que sufren de presión arterial alta. Entre ellos destaca, la caminata, según investigaciones publicadas en la revista Hypertension. Sin embargo, este no es el único ejercicio, le compartimos cuatro opciones que contribuyen a reducir la presión sistólica.

1. Caminar a paso rápido

Este es un ejercicio ideal para todas las edades y perfecto para principiantes. Se recomiendan rutinas de al menos 30 minutos al día. Con esto y una alimentación balanceada, podrá reducir la presión arterial. Esta actividad puede realizarla en su casa, urbanismo, en el gimnasio o en una cinta de caminata, por lo que no hay excusas. El tiempo y la velocidad de la caminata puede ser ajustada según su condición y destreza.

2. Entrenamiento aeróbico moderado

Dependiendo de la edad, la condición física y las recomendaciones médicas, nadar, montar bicicleta, hacer bailoterapia, inscribirse en clases de su baile favorito o hacer elíptica de tres a cinco veces a la semana, le permitirán mejorar su capacidad pulmonar, y también reducir la presión arterial. Por lo que el entrenamiento aeróbico representa una gran opción.

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3. Entrenamiento de fuerza de baja intensidad

Los entrenamientos de fuerza de baja intensidad le ayudarán a mejorar la circulación mientras fortalece los músculos. En casa o en el gimnasio, use pesas ligeras o bandas elásticas entre 2 o 3 veces por semana.

4. El Tai Chi mejora la presión arterial

Realizar sesiones de Tai Chi también es beneficioso para el organismo, según señala un estudio de Journal of the American Medical Association. Implementa movimientos suaves, un mejor manejo de la respiración, le ayudará a relajarse mientras se concentra, y además minimizará la presión arterial con el tiempo, al igual que el estrés.

Consejos para hipertensos al realizar ejercicios

Si su presión arterial está descontrolada, le compartimos algunas recomendaciones previas que podrían facilitar el control y evitar complicaciones.

Una mujer mayor le toman la tensiónFreepik.

• Haga los chequeos necesarios para conocer su situación y consulte con su médico los alimentos y actividades físicas recomendadas según su condición.
• Si ya inició los ejercicios, recuerde integrarse poco a poco hasta que su cuerpo se acostumbre. Puede hacer caminatas de entre 10 a 15 minutos si es principiante, y aumentar según su cuerpo le permita.
• El agua es vida, por lo que es fundamental mantenerse hidratado, al igual que cómodo. Al realizar ejercicios recuerde usar ropa que no le moleste o ajuste demasiado.
• Si siente mareos al momento de hacer los ejercicios, dolor en el pecho o dificultad para respirar, siente que pierde el equilibrio, lo mejor es detenerse, su cuerpo le está hablando.

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Si le cuesta conciliar el sueño y de una vez por todas ha decidido mejorar sus hábitos, le compartimos los 5 mejores tips que le ayudarán a dormir mejor, impulsar su productividad, ánimo y por ende, su estado de salud.

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5 consejos para conciliar el sueño

Con estos sencillos consejos, no solo descansará mejor, sino que verá un mayor bienestar y además disminuirá las probabilidades de sufrir enfermedades crónicas derivadas de la ausencia de descanso.

1. Establezca una rutina de sueño: Fijar una hora para acostarse y levantarse diariamente le ayudará a regular su reloj biológico. Con constancia podrá reforzar los ciclos naturales del sueño. Esto también aplica para los fines de semana. Sin embargo, si es su momento de distracción, puede ajustarlos para compartir con sus familiares y amigos.

2. Ambiente su habitación ideal para dormir: Si su meta es conciliar el sueño, su habitación debe ser un santuario ideal para el descanso, y entre ello destaca tener un colchón y una almohada cómoda para usted. Al igual que cortinas que no permitan el ingreso de la luz solar, o por la noche, de la luz externa. No olvide mantener su habitación ventilada y con una temperatura que le permita sentirse en total comodidad.

3. Evite las pantallas antes de acostarse: ¿Antes de dormir se queda durante horas mirando el móvil? Este es un hábito que debe minimizarse. Quedarse mucho tiempo frente a pantallas que emiten luz azul puede alterar la producción de melatonina, que es la hormona que regula el sueño. Por lo tanto, se recomienda evitarlo.

Un hombre pone su móvil boca abajo para evitar distracciones antes de dormirPixabay.

4. No consuma comida pesada ni cafeína por la noche: Los alimentos pesados y las bebidas con cafeína suelen alterar la calidad del sueño. Por lo que es recomendable evitar el café, té negro o bebidas energéticas después de las 6:00 p.m.

5. Ejercítese pero no antes de dormir: Hacer ejercicio le mantendrá en forma y reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades. Sin embargo, sí suele hacerlo cerca de la hora de dormir, no es beneficioso, ya que por la noche puede activar su cuerpo en lugar de relajarlo.

Incorporar juegos de mesa en la rutina familiar ayuda a disminuir el uso excesivo de pantallas, de las redes sociales y fomenta habilidades cognitivas importantes como la estrategia, la lógica y la toma de decisiones. Ya sea durante las vacaciones o un fin de semana en casa, dedicar tiempo a jugar juntos, es una experiencia enriquecedora para toda la familia.

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Los mejores juegos de mesa para jugar en familia

Si entre sus metas está incentivar en casa este tipo de juegos, le compartimos los cinco mejores juegos de mesa con los que de seguro, pasarán horas entretenidos compartiendo tiempo de calidad junto a los suyos:

• Juego de cartas UNO: este es un clásico de cartas que nunca falla. Es un juego de mesa sencillo de aprender y donde la diversión está garantizada. Su éxito en el mercado ha sido tal que puede conseguirlo en distintas presentaciones. Lo importante siempre en este juego, como en todos, es dejar las reglas claras desde el inicio. Es ideal para personas de siete años en adelante.
• Monopoly: sin importar cuántos años pasen, es uno de los juegos de mesa más icónicos. Promueve el pensamiento estratégico, enseña el valor del dinero, el ahorro y la inversión. Es ideal para personas de 8 años en adelante, y debido a su éxito, ya cuenta con diversas temáticas. Por lo que podrá encontrar el Monopoly en ediciones de ciudades, países, dibujos animados, entre otros. Sin duda alguna es un clásico juego de mesa que no puede faltar en ningún hogar.
• Jenga: es un juego que combina emociones, y donde la habilidad, la paciencia y la concentración son claves para retirar bloques sin derribar la torre completa. Es ideal para personas a partir de los 6 años en adelante, y perfecta para cualquier reunión familiar. Cada sesión de juego estará cargada de nervios y risas.

Un niño concentrando ejecuta su próxima jugada en el Jenga.Pixabay

• Clue: si en casa les encanta resolver misterios y la deducción, este es el juego de mesa infaltable. Con Clue podrán resolver los enigmas de un asesinato, y descubrir tres claves fundamentales: ¿Quién lo hizo?, ¿Con qué arma? y ¿En qué habitación? Es ideal a partir de los seis años. Promueve la interacción social, la paciencia, la memoria y la lógica. También hay ediciones para los más chicos.
• Manzanas a Manzanas: es un juego de cartas muy popular en EEUU, en el que los jugadores deberán hacer coincidir palabras y conceptos de forma creativa. La edad recomendada es a partir de los 12 años. Es un juego de mesa perfecto para grupos grandes.

Estos juegos son la excusa perfecta para compenetrarse mucho más con la familia y desconectarse de las pantallas. No importa si es vacaciones o fin de semana, es una gran alternativa para reconectar con quienes más queremos.

Si desea mantener los niveles de glucosa sanguínea estables sin limitarse solamente a tomar agua, a continuación le comentamos sobre cómo estas bebidas pueden afectar su salud.

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¿Qué bebida sube el azúcar en sangre?

Muchas personas llegan a pensar que entre estas tres bebidas, el jugo de naranja es el más indicado porque no contiene alcohol. Sin embargo, no es precisamente así. Si quiere mantener estable el azúcar en sangre, no debe tomar el jugo de naranja en exceso o simplemente debe evitarlo, debido a que contiene azúcares simples que son absorbidos rápidamente por el torrente sanguíneo.

Cuando se convierte una naranja en jugo, esta pierde componentes importantes que contribuyen al valor nutricional, como el agua, azúcares naturales, vitaminas y minerales, pero también gran parte de la fibra, esa que ayuda a regular la absorción de azúcares en el cuerpo.

Efectos del alcohol en la glucosa: cerveza Vs. Vino

Un hombre tomando una cerveza mientras no mide los efectos en su glucosa en sangreCordon Press

Por otro lado, tanto la cerveza como el vino son bebidas bajas en carbohidratos en comparación con el jugo de naranja, que aunque contienen alcohol, impactan de manera distinta en los niveles de azúcar en sangre. El alcohol puede retrasar la absorción de los carbohidratos, moderando el impacto inmediato sobre la glucosa. Sin embargo, esta no puede ser una excusa para consumir vino o cerveza en exceso, pues a largo plazo, también afecta la salud de cualquiera.

En el caso de la cerveza, esta contiene azúcares que se derivan de la fermentación de la malta, pero comparado con el jugo de naranja, el contenido de azúcares simples es bajo. No obstante, el alcohol en la cerveza puede afectar el metabolismo de la glucosa, ya que el hígado prioriza el metabolismo del alcohol sobre la regulación del azúcar en sangre, lo que podría causar fluctuaciones en los niveles de glucosa.

¿El vino seco es mejor para los niveles de azúcar en sangre?

Respecto al vino, aunque también contiene alcohol, su impacto en la glucosa en sangre es distinto debido a sus compuestos. La diferencia también está entre el tipo de vino. Por ejemplo, si es más de vinos secos, estos contienen menor contenido de azúcar que los vinos dulces o los cócteles con vinos. Estos últimos pueden elevar los niveles de glucosa rápidamente debido a su mayor cantidad de azúcares añadidos o naturales.

Su autocuidado es importante, si actualmente está experimentado descontrol con los niveles de glucosa, lo fundamental es acudir a un especialista en la materia, que además le guíe sobre cuáles son los alimentos y bebidas más recomendados para usted. Además de los ejercicios que pueden ayudarle a tener una mejor calidad de vida.

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Al menos esa es la conclusión a la que llegó la empresa floridiana WalletHub quien, tras analizar métricas como la salud física, social, económica o la comunidad con la que conviven los ciudadanos de forma habitual ha determinado cuáles son los estados más felices en los que vivir, según detalló Chip Lupo, analista de la compañía, en declaraciones recogidas por Fox News.

"Los estados más felices son aquellos que ofrecen una calidad de vida superior a la media en una amplia variedad de áreas, desde economías estatales fuertes y atención de salud física y mental de alta calidad hasta cantidades adecuadas de tiempo libre y buen clima", aseguró Lupo.

Justo después, el experto desveló cuál era el mejor estado que, con una puntuación general de 68,71, resultó ser Hawaii.

https://twitter.com/i/status/1833090623873622152

Sin embargo, The Aloha State no sobresale en todos métricas. Según el informe, debería mejorar en los parámetros de trabajo y medio ambiente (donde ocupa el puesto número 31). Sin embargo, está en primera posición en bienestar emocional y físico y en el tercer puesto en la métrica de la comunidad. Estas fueron las razones, junto con el hecho de que los "residentes reportaron los niveles más altos de satisfacción con la vida en la nación y la tasa de depresión más baja" que la situaron en primera posición.

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El segundo lugar del ránking la tiene Maryland mientras que la tercera posición la ocupa Nueva Jersey. Estos dos estados, informa WalletHub, lograron estos puestos gracias a "las relaciones de apoyo de las personas y el amor que tienen los residentes que allí habitan en sus vidas".

Cierran el top 10 de lugares más felices en los que vivir, respectivamente, Utah, Delaware, Minnesota, Connecticut, Idaho, Nebraska y Massachusets.

En el lado contrario, informó la empresa floridiana, el estado en el que la gente es más infeliz viviendo es Luisiana. Le siguen, en este orden, Arkansas, Virginia Occidental, Tennessee, Nuevo México, Alaska, Alabama, Oklahoma, Mississippi y Kentucky.

Investigadores del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental identificaron un compuesto -presente en una amplia variedad de productos como cosméticos, ambientadores, perfumes y jabones- que afecta un área del cerebro que desencadena la producción de hormonas.

Se trataría del primer estudio de este tipo para intentar explicar el aumento de la pubertad temprana. El estudio también señaló que la pubertad temprana se asocia con un mayor riesgo de problemas psicosociales, obesidad, diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer de mama.

Entre tanto, Natalie Shaw, endocrinóloga pediátrica del Instituto Nacional de Ciencias de la Salud Ambiental en Durham (Carolina del Norte) y autora del estudio, explicó que el almizcle ambreta se utiliza ampliamente en fragancias baratas o falsificadas y otros productos perfumados para el cuidado personal.

Shaw señaló, en unas declaraciones a NBC, que hasta que se sepa más, los padres que desean prevenir la pubertad precoz deberían verificar las listas de ingredientes de cualquier cosmético, fragancia o producto doméstico que sus hijos puedan usar.

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La pubertad temprana es un tema que preocupa debido a que cada vez se reduce más la edad en la que las niñas se desarrollan. Otro estudio publicado en mayo de 2024 en JAMA analizó a más de 70.000 niñas nacidas entre 1950 y 2005 y explicó que la edad promedio en la que las niñas tuvieron su primer período ha disminuido y que, en promedio, los períodos tardan más en volverse regulares.

En ese sentido el análisis detalló que a medida que aumentaba el año de nacimiento, la edad media de la pubertad disminuía y el tiempo hasta la regularidad se incrementaba. Además, detalló que estas tendencias fueron más pronunciadas entre las que eran negras no hispanas, asiáticas o de otras o múltiples razas (en comparación con las personas blancas no hispanas) y entre los grupos de bajo nivel socioeconómico.

Publicado en la revista Nature, el estudio afirma que, con tan sólo tres onzas de una barra estándar de chocolate negro, el ser humano podría tener una vista mejor ya que este dulce ayuda a la correcta función de los vasos sanguíneos, esenciales para tener una visión no sólo saludable, sino también clara, según detalló el investigador Giuseppe Querques.

El profesor de Oftalmología en la Università Vita-Salute San Raffaele de Milán es uno de los autores del estudio y habló con The Epoch Times sobre los beneficios del chocolate negro, explicando que lo que más le sorprendió es la poca cantidad que es necesario ingerir para comenzar a notar su efecto:

"Lo más sorprendente fue que una dosis relativamente pequeña de chocolate negro puede modificar la motilidad y la dilatación de los vasos retinianos".

Giuseppe Querques, profesor de Oftalmología en la Università Vita-Salute San Raffaele de Milán.

Según detalló al medio americano el experto, este descubrimiento podría ser importante ya que "abre un escenario importante sobre el uso potencial del cacao en la prevención de enfermedades retinianas y sus posibles efectos sistémicos".

En concreto, Querques y su equipo hicieron una prueba en 20 adultos saludables, con una media de edad de 24 años. A ellos les dieron 20 gramos de chocolate negro o 7.5 de chocolate con leche. A las dos horas comenzaron a hacer análisis y descubrieron que los que habían ingerido el chocolate negro habían expandido el flujo sanguíneo retiniano un 4% mientras que los que tomaron la misma cantidad pero de chocolate con leche aumentaron únicamente un 2,75%.

Un aumento que, según explicó Querques, podría deberse a que el chocolate aumenta la cantidad de óxido nitroso en el cuerpo y que viene a demostrar las hipótesis anteriores.

"Nuestro estudio es sólo el primero que demuestra el efecto del cacao en los vasos retinianos", aclaró Querques haciendo referencia a otra investigación del 2018 que planteó la hipótesis pero no llegó a comprobarla.

Un hallazgo que, aunque importante, únicamente se limita a la regulación de los vasos sanguíneos en las retinas a corto plazo, por lo que, afirma Querques, aún habría que determinar si también es beneficioso para la vista a largo plazo.

Lo que muchos no saben es que eso es un error. La fecha de consumo preferente es, como su nombre puede hacer pensar, simplemente un indicativo.

Según explicó el Departamento de Agricultura, esta etiqueta únicamente muestra "cuándo un producto tendrá el mejor sabor o calidad. No es una fecha de compra ni de seguridad". Es decir, cualquier producto lácteo (aquellas que suelen incluir esta etiqueta) será apto para el consumo incluso pasadas una semanas de esa fecha.

Lo mismo ocurre con la fecha de caducidad que, según este organismo, también se trata de un indicativo que determina "la última fecha recomendada para el uso del producto mientras tenga la máxima calidad". Según el Departamento de Agricultura tampoco se trata de una fecha de seguridad, "excepto cuando se utiliza en preparados para lactantes".

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Tampoco es una fecha indicativa el día que se recomienda a un supermercado retirar el producto de sus baldas (conocido como fecha óptima de venta). Este número, simplemente, "indica al establecimiento cuánto tiempo debe exponer el producto a la venta para la gestión del inventario".

Por último, la agencia también implantó una "fecha de congelación" que, al igual que las otras tres, tampoco indica cuándo hay que tirar ese alimento, sino que lo que marca es "cuándo debe congelarse un producto para mantener su máxima calidad".

Entonces, ¿qué indican las etiquetas de caducidad? Según explicó a USA Today la defensora del programa del Consejo de Defensa de los Recursos Naturales, Nina Sevilla, es simplemente un indicador de "cuándo los alimentos alcanzarán su punto óptimo de frescura":

"Las etiquetas de fechas suelen indicar cuándo los alimentos alcanzarán su punto óptimo de frescura. Si tienes alimentos que han pasado un par de días desde esa fecha, es probable que todavía se puedan consumir"

Nina Sevilla, defensora del programa del Consejo de Defensa de los Recursos Naturales.

Según explicó la experta, quien también lucha contra el desperdicio de los alimentos, la mejor forma de saber si un alimento se puede consumir es confiar en los sentidos. Ellos, detalló Nina Sevilla, son la mejor guía para saber si el alimento está en buen estado.

"En la mayoría de los casos, el cuerpo reacciona de forma natural al sabor u olor de los alimentos en mal estado. Nuestra reacción a los alimentos en mal estado es evolutiva. Hemos afinado nuestros sentidos para mantenernos a salvo de ingerir cosas que podrían hacernos daño", aseguró la experta quien tiene como reto reducir el cerca del 40% de alimentos que se desperdician en todo el país.

Lo que pocos saben es que, una de las causas de este aumento, se encuentra en la carne que consumimos. Más concretamente en la forma en la que crían a estas aves antes de destinarlas al consumo. Según pudo averiguar National Geographic, muchos ganaderos apuestan por dar medicamentos al animal en cuestión para evitar el Escherichia coli (E. coli).

Esto, durante su crianza, evita que desarrollen la enfermedad pero también supone un problema a largo plazo ya que la bacteria que provoca esta infección está desarrollando resistencia a los medicamentos y provoca que, una vez infectado, estos remedios no sean tan efectivos como antes. De esta forma, Craig Comiter, urólogo de la Universidad de Stanford, aseguró que "el uso excesivo de estos antibióticos en la cría de animales" podría ser uno de los principales factores que explican el incremento de las infecciones urinarias.

Afirmación con la que coincide Michelle Van Kuiken. La uróloga y uroginecóloga de la Universidad de California afirmó que "el consumo de carne que ha sido tratada con antibióticos puede contribuir a aumentar las tasas de resistencia a los antibióticos, ya que el microbioma humano se ve afectado por el consumo de carne. Esto no significa que si comes carne vayas a sufrir una infección urinaria, pero podría aumentar la probabilidad de que acabes colonizado por un organismo resistente a múltiples fármacos".

Es cierto que, con resistencia o sin ella, un estudio realizado en 2023 determinó que casi medio millón de las infecciones urinarias diagnosticadas anualmente venía provocada por consumir carne contaminada.

Es una pequeña fracción si se compara con las más de ocho millones de visitas médicas pero sigue siendo preocupante. Más si se tiene en cuenta que gran cantidad de los productos cárnicos minoristas están contaminados, según detalló Cindy Liu, microbióloga del Instituto Milken de la Universidad George Washington y coautora de la investigación:

"Se ha demostrado que entre el 30 y el 70% de nuestros productos cárnicos minoristas están contaminados con 'E. coli'".

Cindy Liu , microbióloga del Instituto Milken de la Universidad George Washington.

Otros factores que provocan el aumento de las infecciones urinarias

No es el único factor que explica el incremento de las infecciones urinarias. Esta dolencia, que según los expertos es más frecuente en las mujeres que en los hombres, puede también aparecer después de mantener relaciones sexuales o por no mantener una higiene adecuada.

El aumento de las infecciones urinarias también podría deberse al crecimiento demográfico con una población cada vez más envejecida. También se asocia al incremento de las afecciones asociadas como los cálculos renales y la diabetes tipo 2.

Pequeños factores que podrían explicar estas infecciones que, afirman los expertos, pueden prevenirse simplemente manteniendo una buena higiene, especialmente al manipular los productos cárnicos.

Esta higiene puede obtenerse fácilmente con los hábitos que el urólogo de la Universidad de Stanford, Craig Comiter, recomienda a todos los ciudadanos que adoptemos: lavarse las manos con frecuencia, limpiarse de adelante hacia atrás después de ir al baño, beber cantidades adecuadas de agua y orinar después de tener relaciones sexuales son algunas de estas "formas eficaces para minimizar el riesgo de infección".